dha晚上吃会不会影响睡眠

DHA是一种不饱和脂肪酸，对眼和脑部发育很重要。目前并没有权威证据说明DHA晚上吃会影响睡眠。

有部分人群服用DHA后出现睡眠问题，多与个体差异、过量服用、心理因素有关。

1、个体差异：每个人的体质不同，对DHA的吸收和反应也不同。有些人可能对DHA比较敏感，晚上服用后会出现胃肠道不适、失眠等情况。

2、过量服用：过量服用DHA可能会导致胃肠道不适等症状，进而影响睡眠。

3、心理因素：部分人对DHA的作用过于期待，产生了心理压力，从而出现睡眠问题。

需要注意的是，DHA并非越多越好，过量摄入DHA可能会引起胃肠不适等副作用，建议按照说明书推荐剂量服用。另外，孕妇、哺乳期妇女和儿童服用DHA前，最好咨询医生或营养师的建议。