六十多岁的人每天适宜睡眠的时间是多少

60多岁的人每天适宜睡眠的时间因人而异，一般建议在7-8小时左右。

随着年龄的增长，人的睡眠时间会逐渐减少。60多岁的人可能会发现自己比年轻时需要更少的睡眠。这是正常的生理变化，不需要过分担心。但仍然建议保持足够的睡眠时间，以保持身体健康和精神状态。

一般来说，成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。但这可能会因人而异，有些人可能需要更多或更少的睡眠时间。如果发现自己在白天感到疲倦或精神状态不佳，可能需要考虑增加或减少睡眠时间。

为了保持良好的睡眠质量，建议保持规律的睡眠时间，避免在睡前过度使用电子设备，保持舒适的睡眠环境，如适宜的温度、光线和噪声水平等。