午饭不吃对身体有害吗

午饭是一天中承上启下的一餐，其作用不可小觑。如果午饭不吃，可能会对身体造成以下危害：

1、营养不良：午饭是一天中摄入营养的一个重要时间段，如果不吃午饭，可能会导致身体缺乏必要的营养素，如碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等，长期下去可能会导致营养不良。

2、降低代谢率：午饭不吃会让身体一直处于空腹状态，身体会误以为处于“饥荒”状态，从而降低代谢率，以减少能量消耗。

3、影响下午的工作效率：午饭不吃会导致下午能量不足，影响工作效率和学习效率。

因此，午饭不吃对身体是有害的，建议每天按时吃午饭，保证身体健康。