感冒时应吃什么来缓解症状

感冒时可以通过一些饮食来缓解症状，具体建议如下：

1、多喝水：多喝水可以帮助身体补充水分增加代谢，缓解喉咙干燥和咳嗽等症状。

2、多吃新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。

3、多吃清淡易消化的食物：如白粥、鸡蛋羹、面条等，避免加重肠胃负担从而加重感冒症状。

4、适量补充蛋白质：适量补充蛋白质可以帮助身体快速恢复，建议选择瘦肉、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物。

5、避免食用刺激性食物：如辣椒、洋葱、大蒜等，以免加重咳嗽等呼吸道症状。

需要注意的是，饮食调理只能起到辅助治疗的作用，如果感冒症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。