午睡时长关乎心脏健康

午睡可以帮助人们在白天的中间时段得到休息和恢复，但午睡时间的长短可能会对心脏健康产生影响。

一项发表在《心脏》杂志上的研究发现，白天过度午睡可能是一些人患心脏病的风险因素。研究人员发现，白天午睡超过1小时的人比午睡时间更短或根本不午睡的人患心脏病的风险高出34%。

虽然午睡时间的长短与心脏病之间的直接因果关系尚未确定，但研究人员认为，白天过度午睡可能表明一个人整体睡眠质量较差或存在其他潜在健康问题。

需要注意的是，这项研究只是观察性的，不能确定午睡时间的长短是否直接导致了心脏病。此外，研究结果仅适用于年龄在35岁至75岁之间的人群，因此不能推广到其他年龄段的人群。

虽然午睡时间的长短可能会影响心脏健康，但午睡本身并不是一件坏事。事实上，适当的午睡可以提高警觉性、改善情绪和提高工作效率。

如果您担心午睡时间过长会影响您的健康，请考虑控制午睡时间在30分钟以内，或者考虑在晚上保证充足的睡眠时间。如果您有任何健康问题，请咨询您的医生以获取个性化建议。