如何动作调整才能恢复交感神经型颈椎病

交感神经型颈椎病是由于颈椎退行性病变导致交感神经受压所引起的一系列症状，如头晕、头痛、恶心、呕吐、心慌等。通过以下动作调整，有助于改善症状，促进恢复：

1、颈部拉伸：将双手放在头部后面，慢慢将头部向肩膀方向拉伸，保持5～10秒，然后放松。重复10次。

2、颈部旋转：坐在椅子上，将头向肩膀的一侧旋转，然后回到中间位置，再向另一侧旋转。重复10次。

3、颈部弯曲：坐在椅子上，将双手放在肩膀上，慢慢低头，使下巴靠近胸部，然后回到原始位置。重复10次。

4、肩胛骨活动：坐在椅子上，将双手放在肩膀上，然后向后拉动肩胛骨，保持5～10秒，然后放松。重复10次。

5、抬头望远：站立或坐下，伸直颈部，仰望天花板，保持5～10秒，然后放松。重复10次。

这些动作可以帮助改善颈部和肩部的血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛，从而缓解交感神经型颈椎病的症状。

如果颈椎病症状持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。