熬夜期间补充维生素C有帮助吗

熬夜期间补充维生素C对身体有一定的帮助，但不能完全弥补熬夜对身体的损害。

熬夜会使身体疲劳、免疫力下降、记忆力减退等，维生素C具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等作用。因此，熬夜期间补充维生素C有助于减轻疲劳、增强免疫力。

但是，长期熬夜会对身体造成不可逆转的损害，补充维生素C并不能完全弥补这种损害。因此，建议尽量避免熬夜，保持良好的生活习惯。

需要注意的是，维生素C并非越多越好，过量摄入可能会引起腹泻、头痛、恶心、呕吐等不适症状。

此外，在日常饮食中也可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花等，以满足身体对维生素C的需求。