小孩一天的合适油脂摄入量是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》，4-5岁学龄前儿童每天推荐摄入15-20g油脂。6岁及以上学龄儿童青少年，每天推荐摄入20-25g油脂。

油脂是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，有助于促进生长发育，维持皮肤和毛细血管健康。但摄入过多可能增加肥胖及心血管疾病等慢性病的风险。因此，需要注意控制儿童的油脂摄入量，选择健康的油脂来源，如鱼类、坚果、种子等。