应选择什么饮品以补充维生素

补充维生素的饮品有很多，以下是一些常见的选择：

1、水果汁：水果汁是一种很好的维生素来源，特别是柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚，以及草莓、蓝莓和覆盆子等深色水果。

2、蔬菜汁：蔬菜汁也是一种很好的维生素来源，特别是绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和芹菜，以及胡萝卜、南瓜和甜菜等橙色和红色蔬菜。

3、牛奶：牛奶富含维生素D和钙，但要确保选择低脂或脱脂牛奶，以避免摄入过多的饱和脂肪。

4、豆浆：豆浆富含植物蛋白质、膳食纤维和维生素，但要选择不加糖的豆浆。

5、维生素饮料：市场上有许多维生素饮料，但要确保选择含有高质量维生素和矿物质的品牌，并避免含有过多糖分和人工色素的饮料。

总之，选择饮品以补充维生素应该考虑个人的饮食习惯、营养需求和健康状况，并确保选择的饮品是健康和营养丰富的。