减脂期可以食用青萝卜炒木耳吗

减脂期可以适量食用青萝卜炒木耳。

青萝卜热量较低，富含膳食纤维、维生素C等营养素，木耳含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，这两种食物搭配食用可以增加饱腹感，有利于减脂期间控制饮食量。

减脂期间饮食应注意控制总热量，避免高油、高糖、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果，同时还要注意均衡营养，保证食品多样化。

此外，还应根据个人情况增加运动量，以增加热量消耗，帮助达到减脂的目的。