十六个月宝宝应该怎样选择食物

16个月的宝宝已经尝试并适应了多种辅食，在保证营养均衡的前提下，可以根据宝宝的喜好和需求来选择食物。以下是一些建议：

1、选择营养丰富的食物：宝宝正在快速成长，需要充足的营养来支持身体发育。选择富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如肉类、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。

2、选择易消化的食物：宝宝的消化系统还在发育中，选择易消化的食物，如煮熟的蔬菜、肉末、鱼肉、鸡蛋羹等，可以减轻宝宝的消化负担。

3、选择多样化的食物：宝宝的口味在不断变化，多样化的食物可以满足宝宝的不同需求，同时也可以保证营养均衡。

4、避免过度加工的食物：尽量避免选择过度加工的食物，如糖果、薯片等，这些食物通常含有较高的糖分和盐分，对宝宝的健康没有好处。

5、注意食物过敏：如果宝宝对某种食物过敏，需要避免食用。

总体来说，16个月的宝宝可以尝试吃很多不同种类的食物，但需要注意食物的安全性和营养价值，同时要避免宝宝过度进食。