食糖对饮食的健康影响是什么

过量食用食糖对健康有负面影响。食糖含有高热量，可以导致体重增加，而肥胖又与许多健康问题相关，如心脏病、糖尿病和高血压等。此外，过量的食糖摄入也会导致蛀牙。

然而，食糖也有一些正面的影响。食糖可以提供能量，有助于保持体力和精神状态。在饮食中适当地添加食糖可以改善食物的味道，让人更有食欲。

总的来说，食糖对健康的影响取决于摄入的量和频率。建议适量食用，并注意饮食的均衡和多样性。