吃橘子和橙子会导致肤色变黑吗

橘子和橙子是常见的水果，富含维生素C等营养成分，适量食用对身体有益。目前没有科学证据表明吃橘子和橙子会导致肤色变黑。

肤色的变化主要是由遗传、日晒、内分泌等因素引起的。橘子和橙子中含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，这些成分有助于保护皮肤，减少紫外线辐射的伤害，对皮肤健康有益。

但橘子和橙子中含有较多的胡萝卜素，如果一次性食用过多，可能导致皮肤暂时变黄。这种情况被称为“胡萝卜素血症”，是由于血液中胡萝卜素含量过高导致的，并不会导致肤色变黑。

需要注意的是，如果橘子和橙子表面有农药残留，食用前应彻底清洗。另外，橘子和橙子中含有较多的糖分，过量食用可能导致血糖升高，因此糖尿病患者应适量食用。