日常运动中有必要补充维生素吗

正常情况下，在日常运动中没有必要额外补充维生素，但建议养成健康的饮食习惯。

维生素是一类微量有机物质，是人体维持正常生理功能所必需的一类营养素。人体对维生素的需要量很小（每日仅需几十微克到几十毫克），但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。

对于健康人群，在日常运动中没有必要额外补充维生素，均衡饮食即可满足身体对维生素的需求。

但对于一些特殊人群，如严格素食者、消化吸收不良者、老年人、孕妇、哺乳期妇女等，在运动过程中可根据自身情况适当补充维生素。

此外，如果因偏食、疾病等原因导致膳食维生素摄入不足，或存在明确的维生素缺乏，也需要在医生的指导下适当补充维生素。

总之，对于大多数人来说，在日常运动中没有必要额外补充维生素。建议保持多样化、均衡的饮食习惯，以确保身体摄入足够的维生素和其他营养素。