老年人适宜食用芝麻吗

芝麻含有丰富的营养物质，如不饱和脂肪酸、维生素E、钙、磷、铁等，对老年人的健康有很多好处。但是，由于芝麻中含有较高的脂肪和热量，如果老年人存在高血脂、高血压、冠心病等慢性疾病，或者体重超重或肥胖，则不宜过多食用芝麻，以免对健康造成不良影响。

对于老年人，建议适量食用芝麻，或者选择芝麻制品时，选择低脂、低糖的品种。另外，老年人在食用芝麻时，还应注意搭配其他食物，以保证营养均衡。