红薯和玉米粥可以常食吗

红薯和玉米粥是可以作为主食经常食用的。

红薯富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、锰等营养物质，玉米粥含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，这些营养成分都是人体所必需的，对维持身体健康有一定益处。

但要注意，在日常饮食中，应保持食物的多样性，不能只吃红薯和玉米粥，还需摄入其他的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以保证营养均衡。

此外，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，红薯和玉米粥的摄入量和频率需要根据个人情况进行控制，以免引起血糖波动。