80岁老人每天需要补充多少钙

80岁老人每天需要补充的钙量因人而异，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，老年人每天钙的推荐摄入量为1000毫克。但是，如果老人有骨质疏松等问题，建议咨询医生，了解具体的钙补充方案。

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结等所必需的元素。随着年龄的增长，老年人的骨密度会逐渐降低，导致骨质疏松、骨折等问题。因此，老年人需要特别注意钙的摄入。

除了钙片等营养补充剂外，老年人还可以通过以下途径补充钙：

1、饮食调整：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼类、蛋类等。

2、增加日照时间：适量晒太阳可以促进维生素D的生成，进而促进钙的吸收。

3、适度运动：适当的运动可以增强骨骼和肌肉的强度，减少骨折的风险。

需要注意的是，过量补钙可能会导致肾结石、高钙血症等问题，因此补钙应该在医生的指导下进行。