维生素和乳铁蛋白哪个更能增强抵抗力

维生素和乳铁蛋白都可以增强抵抗力，但它们的作用不同。

维生素是一类有机化合物，是人体必需的营养素，可以促进身体的正常生理功能，如维生素C可以促进免疫系统的正常功能，维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于骨骼健康等。

乳铁蛋白是一种蛋白质，具有抗菌、抗氧化、调节免疫等多种生物学功能。乳铁蛋白可以促进免疫细胞的增殖和活化，提高免疫细胞的吞噬能力和杀伤能力，从而增强机体的免疫功能。

需要注意的是，维生素和乳铁蛋白都需要适量摄入，过量摄入可能会引起不良反应。此外，不同的人可能需要不同的营养素，应该根据自己的情况，合理搭配饮食，以达到最佳的健康效果。