小孩摄入钙质是早上更好还是晚上更好

小孩摄入钙质早上和晚上并没有明显差别。重要的是保证每天摄入足够的钙质。

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，1～3岁幼儿每天的钙推荐摄入量为600毫克，4～6岁儿童为800毫克。家长可以根据孩子的年龄和饮食情况，合理安排膳食，保证孩子摄入足够的钙质。

一般来说，奶制品是钙的良好来源，家长可以让孩子每天喝牛奶或者其他奶制品。此外，豆腐、深绿色蔬菜等食物中也含有较高的钙，家长可以合理搭配这些食物，让孩子摄入充足的钙。

需要注意的是，钙的吸收需要维生素D的帮助，因此家长可以带孩子多进行户外活动，促进维生素D的合成，帮助钙的吸收和利用。

如果孩子有钙缺乏的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。