8岁小孩应该摄取哪些食物以促进身高增长

8岁小孩正处于生长发育的重要阶段，应该摄入富含蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素的食物，以促进身高增长。具体建议如下：

1、乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含钙和维生素D，有助于促进骨骼生长和发育。建议每天饮用300～500毫升牛奶或其他等量的乳制品。

2、富含蛋白质的食物：鱼、禽肉、蛋类、瘦肉、豆类、坚果等富含蛋白质，有助于身体的生长发育。建议每天食用1个鸡蛋、100～150克肉类或鱼类、适量的豆制品。

3、富含维生素的食物：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。建议每天食用500克蔬菜和250克水果。

4、富含锌的食物：锌对于身体的生长发育和免疫系统功能都很重要。贝壳类海鲜、红肉、豆类、坚果等食物富含锌。建议每周食用1～2次贝壳类海鲜，如蛤蜊、蚌、虾等，每次50克左右。

5、其他食物：全谷物、健康的脂肪、富含纤维的食物也应该适量摄入，以保证身体的全面营养。

除了饮食，还需要注意保证充足的睡眠和适当的运动，这些都有助于促进身高增长。同时，应该避免让孩子过多地食用高糖、高脂肪、高盐等不健康的食物。