可以每天摄入铁棍山药吗

铁棍山药是一种营养丰富的食物，含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。但是，每天摄入铁棍山药的量需要根据个人情况而定，因为过量摄入可能会带来一些不利影响。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入谷薯类食物250-400克，其中薯类摄入量为50-100克。铁棍山药属于薯类，如果每天摄入量不超过100克，对身体健康是有益的。但是，如果每天摄入量过多，可能会导致以下问题：

1、消化不良：铁棍山药中含有丰富的淀粉，过量摄入容易引起消化不良。

2、血糖升高：铁棍山药中的淀粉和糖分含量较高，过量摄入容易导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者来说，需要特别注意。

3、体重增加：铁棍山药中含有较高的热量，过量摄入容易导致体重增加。

因此，建议每天适量摄入铁棍山药，不要过量摄入。另外，如果有消化不良、糖尿病等问题，建议在医生的指导下合理摄入。