服用维生素与食用水果补充营养的区别是什么

服用维生素与食用水果补充营养有一定的区别：

1、成分不同：维生素是一种人工合成的化学物质，含有单一或多种维生素成分；而水果则是一种天然的食物，含有多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。

2、吸收不同：维生素通常是以药丸或胶囊的形式服用，经过胃肠道的消化和吸收，直接进入血液；而水果中的营养成分需要经过消化和吸收，经过肝脏和肾脏的代谢后，才能被身体利用。

3、效果不同：维生素通常用于治疗特定的维生素缺乏症，如夜盲症、坏血病等；而水果则是一种健康的食物，可以作为均衡饮食的一部分，提供多种营养成分，有助于维持身体健康。

4、安全不同：过量服用维生素可能会导致中毒，引起身体不适；而水果是一种天然的食物，适量食用不会对身体造成危害。

总之，服用维生素和食用水果都可以补充营养，但它们的成分、吸收、效果和安全方面有所不同。在选择补充营养的方式时，应该根据个人的情况和需要，在医生或营养师的建议下进行选择。