7岁小孩晚上易醒应如何调理

7岁小孩晚上易醒可能与环境因素、不良生活习惯、身体不适等有关，家长可以通过创造舒适的睡眠环境、调整生活习惯、治疗疾病等帮助孩子调理。

1、环境因素：如果卧室温度过高或过低、光线太亮、有噪音等，都可能导致7岁小孩晚上易醒。家长应该为孩子创造一个安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。保持室内温度在20~25℃，相对湿度在50%~60%，避免噪音干扰，保持室内安静。同时，窗帘应选择遮光性好的，避免光线影响孩子睡眠。

2、不良生活习惯：如果7岁小孩在睡觉前过于兴奋、进食过多、饮用含咖啡因的饮料等，都可能导致晚上易醒。家长应该帮助孩子建立良好的睡眠习惯，睡前不要剧烈运动，不要进食过多，不要饮用含咖啡因的饮料，如可乐、茶、咖啡等。

3、身体不适：如果孩子患有某些疾病，如感冒、发热、鼻塞、腹痛等，都可能导致晚上易醒。家长应该及时带孩子去医院就诊，治疗疾病，疾病康复后，孩子夜间易醒的情况也会随之改善。

如果7岁小孩长期晚上易醒，可能会影响身体发育和健康，建议及时就诊，以明确病因，尽早治疗。