哪种饮料对身体伤害最少

通常来说，白开水是对身体伤害最少的饮料。

根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天应喝7-8杯水，且应以白开水为主，不喝或少喝含糖饮料。

与其他饮料相比，白开水没有额外的糖、色素、防腐剂等添加剂，是较为健康和天然的选择。另外，白开水还可以帮助维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，有助于身体健康。

需要注意的是，虽然水是对身体最好的饮料，但也不能过量饮用，以免引起水中毒。另外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、肾功能不全者等，需要根据自身情况控制饮水量。