哪种鱼具有补血效果

鱼类并没有补血的效果，但是一些食物可以通过补充铁、维生素B12等营养素来促进血红蛋白的合成，从而达到补血的效果，例如：

1、富含铁的食物：包括动物肝脏、瘦肉、海鲜、绿叶蔬菜等。

2、富含维生素B12的食物：包括动物肝脏、鱼类、蛋类等。

3、富含叶酸的食物：包括绿叶蔬菜、坚果、豆类等。

如果贫血症状严重，建议咨询医生，以确定贫血的原因并接受相应的治疗。