80公斤体重的人应该每日摄入多少燕麦

根据《中国居民膳食指南》，80公斤体重的人，每天推荐摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克。燕麦是一种健康的全谷物食品，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。一般来说，每100克燕麦大约含有60克碳水化合物、10克蛋白质、5克脂肪、3克膳食纤维。因此，如果将燕麦作为主食，可以按照推荐摄入量来安排，每天吃50-150克燕麦。

需要注意的是，每个人的身体情况和营养需求都不同，具体的摄入量应根据个人情况来确定，并合理搭配其他食物，以达到均衡营养的目的。