软水中的盐分对人体有害吗

软水中的盐分对人体一般没有危害。

软水是指不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水。软水主要是通过离子交换树脂去除水中的钙、镁离子，降低水的硬度，但水中的盐分仍然存在，只是含量较低。

世卫组织（WHO）推荐成年人每天盐摄入量低于5克。根据我国居民膳食指南，成年人每天盐摄入量应低于6克。软水中的盐分一般不会对人体健康造成危害，但过量饮用高盐分的水可能会导致人体摄入盐分过多，增加患高血压、心脏病和中风等疾病的风险。

因此，在日常生活中，建议选择低盐饮食，适量饮水，以保持身体健康。