运动有益于延长寿命吗

运动可以帮助延长寿命，但需要适量。

研究表明，定期锻炼可以降低患慢性疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病和高血压。它还可以增强免疫系统，减少患上感染性疾病的可能性。此外，运动可以帮助控制体重，降低肥胖的风险，而肥胖是许多慢性疾病的主要风险因素之一。

然而，过度的运动可能会对身体造成负面影响，如肌肉疲劳、关节损伤和心理压力。因此，建议在进行运动之前咨询医生，以确保选择适合自己的运动方式和强度。同时，应该逐渐增加运动强度和时间，以避免过度疲劳和损伤。