核桃露与纯牛奶哪个更有益健康

核桃露和纯牛奶都是富含营养的饮料，但它们的营养成分和含量略有不同。

核桃露是以核桃为原料，添加其他配料和食品添加剂制成的饮料。它通常含有较高的糖分和卡路里，并且可能含有其他添加剂，如香精和色素。

纯牛奶是以牛乳为原料，经过巴氏杀菌或超高温灭菌制成的饮料。它含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、维生素D等营养成分，对人体有益。

总的来说，如果您需要控制糖分和卡路里的摄入，或者对添加剂比较敏感，那么纯牛奶可能更适合您。但是，如果您需要额外的营养补充，或者喜欢核桃的味道，那么核桃露也是一个不错的选择。

最重要的是，无论您选择哪种饮料，都应该适量饮用，并注意保持饮食的多样性和均衡性。