全身筋肉紧张应如何缓解

全身筋肉紧张可能是由于肌肉疲劳、精神紧张或者某些疾病引起的，可以通过拉伸、放松训练、适当休息、治疗原发疾病等方法缓解。

1、肌肉疲劳：长时间不活动或者过度活动都可能导致肌肉疲劳，引起全身肌肉紧张。可以通过拉伸、肌肉按摩等方式放松肌肉，缓解疲劳。

2、精神紧张：长时间的精神紧张可能导致肌肉紧张，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解肌肉紧张。

3、疾病：某些疾病，如破伤风、狂犬病、缺钙等也可能导致肌肉紧张。需要及时就医，针对病因进行治疗。

在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免长时间保持一种姿势，适当进行体育锻炼，保持充足的睡眠，有助于缓解全身筋肉紧张的症状。