减脂期间是少吃零食还是不吃零食

减脂期间，建议少吃或不吃零食，以保证摄入的热量不超标。

零食通常是高热量、高脂肪、高糖分的食物，而且零食往往会不经意间摄入很多，从而导致摄入的热量超标，影响减脂效果。此外，零食吃多了还会影响正常的食欲，导致正餐时食欲下降，影响营养摄入，进一步影响减脂效果。

如果想吃零食，建议选择低热量、低脂肪、低糖分的零食，如水果、蔬菜、全麦面包等，同时要注意控制摄入量，不要一次吃太多。