板栗对肠胃有益处吗

板栗对肠胃有一定的益处，但需要注意适量食用。

板栗中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。板栗中还含有多种矿物质和维生素，如钾、锌、铁、维生素C等，有助于维持肠道健康。

然而，过量食用板栗可能会引起胃肠不适，如胃胀、胃痛、消化不良等。此外，板栗中含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。

因此，建议适量食用板栗，一般每天不超过100克。对于胃肠道不适的人群，建议先咨询医生或营养师的建议。