如何治疗健身后肩关节不适

健身后肩关节不适可能是由于肌肉拉伤、肩周炎、肩袖损伤等原因引起，可以根据病因选择休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗。

1、肌肉拉伤：健身后肩关节不适可能是由于肌肉拉伤引起的，一般会出现疼痛、肿胀、淤青等症状。应停止健身运动，保持休息。在受伤后72小时内可以选择冷敷，72小时后改为热敷。疼痛严重可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

2、肩周炎：健身后肩关节不适也可能是肩周炎引起的，一般会出现肩关节僵硬、疼痛、活动受限等症状。应注意休息，减少肩部活动。可以选择超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛。也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

3、肩袖损伤：健身后肩关节不适还可能是肩袖损伤引起的，一般会出现肩关节无力、疼痛、活动受限等症状。应减少肩部活动，可以选择超短波、冲击波等物理治疗方法，促进肩袖损伤修复。也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。如果损伤严重，需要进行手术治疗，修复肩袖。

健身后肩关节不适还可能是其他原因，如颈椎病、滑囊炎等，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。