紫菜含有维生素D吗

紫菜中不含有维生素D。

紫菜是一种常见的海藻，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质等营养成分，但其中并不包括维生素D。

如果身体缺乏维生素D，可能会影响钙的吸收和利用，导致骨质疏松等问题。建议在日常饮食中适量摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、牛奶、鸡蛋等。

需要注意的是，饮食应多样化，以保证摄入充足的营养素。另外，在补充维生素D前，建议咨询医生或营养师的意见，以确定个人的需求和最佳的摄入量。