晚餐选择蛋白质还是膳食纤维更好

晚餐选择蛋白质还是膳食纤维更好，并没有一个绝对的答案，取决于个人的饮食需求和目标。

蛋白质是构建肌肉和其他组织所必需的营养素。如果晚餐的目标是增肌，那么选择高蛋白质食物，如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等，可能更为合适。

膳食纤维是一种重要的营养素，有助于促进肠道蠕动、改善肠道健康。如果晚餐的目标是改善肠道健康或控制体重，那么选择高膳食纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可能更为合适。

总的来说，晚餐选择蛋白质还是膳食纤维，应根据个人的饮食需求和目标来决定。同时，要确保摄入足够的碳水化合物和脂肪，以维持身体正常的生理功能。