食用龙眼果健康吗

龙眼果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养素，对身体有益。然而，过量食用龙眼果可能会带来一些负面影响，如消化不良、血糖升高、上火等，因此建议适量食用。

龙眼果含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对糖尿病患者或血糖控制不佳的人群尤为不利。此外，过量食用龙眼果还可能引起消化不良、上火等问题。

因此，建议适量食用龙眼果，一般每天不超过100克。同时，食用龙眼果时最好选择新鲜、成熟的果实，避免食用变质或未成熟的果实，以免引起身体不适。