减肥期间是多吃肉还是多吃青菜更为有益

减肥期间，多吃青菜更为有益。

肉类含有较高的热量和脂肪，如果摄入过多，容易引起体重增加。而青菜富含纤维素和维生素，有助于增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。此外，青菜还含有丰富的矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体健康。

不过，减肥期间也不能完全不吃肉，因为肉类是人体必需的蛋白质和其他营养素的重要来源。建议选择瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉、牛肉等，并适量食用。