胆固醇高者可以食用核桃仁和花生米吗
问题描述:请问胆固醇高者可以食用核桃仁和花生米吗?
发布于2022-02-14・浏览1946次
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核桃仁和花生米都是营养丰富的食物,但它们也含有较高的胆固醇。对于胆固醇高的人来说,适量食用核桃仁和花生米是可以的,但需要注意控制摄入量。
核桃仁和花生米中的不饱和脂肪酸含量较高,对心血管健康有益。但它们也含有较高的胆固醇,如果过量食用,可能会导致胆固醇水平升高,增加患心血管疾病的风险。
因此,胆固醇高的人可以适量食用核桃仁和花生米,同时注意控制其他高胆固醇食物的摄入,如动物内脏、蛋黄、鱼籽等。
另外,核桃仁和花生米的热量也较高,不宜过量食用,以免导致热量摄入过剩,引起肥胖和其他健康问题。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
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