蒸熟的土豆热量偏高吗

土豆是一种富含碳水化合物的食物，每100克土豆中含有大约77-105千卡热量，热量相对较高。

而蒸熟的土豆与未加工的土豆热量差异不大，热量主要来源于土豆本身，因此，如果摄入过多的蒸土豆，热量会有一定程度地增加，容易导致体重增加。

但土豆同时也是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养素，因此适量食用蒸土豆对身体仍有一定益处。

对于需要控制热量摄入的人群，如减肥人群，可以适当地减少蒸土豆的摄入量，并搭配其他蔬菜、水果、全谷物等食物，以保证营养均衡。