包菜对减肥有益吗

包菜对减肥有一定的帮助，但前提是需要控制总能量的摄入，保持能量消耗大于能量摄入。

包菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的帮助。

此外，减肥期间还需要注意均衡饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，同时配合适量的运动，才能取得更好的减肥效果。