豆类的镁含量高吗

豆类的镁含量相对较高。镁是一种重要的矿物质，有助于维持身体正常的生理功能。以下是一些常见豆类的镁含量：

-黑豆：每100克含有约240毫克镁。

-红豆：每100克含有约138毫克镁。

-绿豆：每100克含有约125毫克镁。

-黄豆：每100克含有约121毫克镁。

需要注意的是，以上数据可能因种植环境、加工方式等因素而有所不同。此外，摄入过量的镁也可能对身体健康造成负面影响，因此建议在饮食中适量摄入豆类，并遵循专业医生或营养师的建议。