补钙需要多久能看到长高效果

补钙对于身高的影响是因人而异的，具体见效时间取决于年龄、遗传、营养等多方面因素，并且补钙也并非影响身高的唯一因素。

骨骼的生长与多种营养素有关，包括钙、维生素D、蛋白质、磷、镁等。如果在生长发育期间有足够的钙摄入，可以促进骨骼的生长和发育，有助于身高的增长。然而，补钙的效果是因人而异的，具体取决于个人的年龄、遗传、营养等因素。

对于生长发育期的儿童和青少年，补钙可能需要较长时间才能看到明显的效果，可能需要数月或数年。对于成年人，由于骨骼已经停止生长，补钙对身高的影响通常不明显。

此外，补钙并非影响身高的唯一因素，遗传、运动、睡眠、营养等多种因素都可能影响身高的增长。因此，除了补钙，还需要保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以促进身高的增长。

需要注意的是，过量补钙可能会导致高钙血症、肾结石等不良反应。因此，在补钙前应该咨询医生的建议，并遵循正确的剂量和方法。