16岁青少年适合食用蛋白粉吗

16岁青少年如果没有营养不良或其他医学问题，通常不需要食用蛋白粉。

蛋白粉是一种含有高浓度蛋白质的粉末状膳食补充剂，通常用于补充饮食中的蛋白质不足。16岁青少年如果日常饮食能够摄入足够的蛋白质，则无需食用蛋白粉。

而且，过量摄入蛋白质并不会使青少年受益，反而可能增加肾脏负担，甚至引起胃肠道不适。

因此，16岁青少年应通过均衡饮食来满足蛋白质需求，如有特殊需求或疾病，建议在医生指导下使用。