红薯和花生米煮成稀饭哪种更有营养

红薯和花生米煮成稀饭都具有一定的营养价值，无法简单地进行比较哪种更有营养。下面是每100克红薯和花生米的营养成分：

-红薯：含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、锰等营养素。

-花生米：含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁等营养素。

将红薯和花生米一起煮成稀饭，可以增加食物的多样性，补充人体所需的多种营养素。但需要注意的是，如果患有胃肠道疾病、糖尿病或其他慢性病，需要控制饮食，建议在医生的指导下合理搭配食物。