减肥期间吃一碗米饭会增重吗

在减肥期间，吃一碗米饭是否会导致体重增加，取决于整体的饮食和运动情况。

米饭是碳水化合物的主要来源之一，每100克熟米饭提供约130千卡热量。如果摄入的热量超过了当天的消耗量，不论是从米饭还是其他食物中获得，都会导致体重增加。

然而，如果在吃米饭的同时，控制了其他食物的摄入量，保证总热量不超标，并且进行了足够的运动，那么吃一碗米饭并不会增重。

此外，减肥期间也不建议过度限制米饭等主食的摄入量，以免导致营养不良。建议控制饮食，增加运动，并长期坚持，以达到健康减肥的目的。