减肥期间吃一碗米饭会增重吗
问题描述:请问减肥期间吃一碗米饭会增重吗?
发布于2022-04-04・浏览1838次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
在减肥期间,吃一碗米饭是否会导致体重增加,取决于整体的饮食和运动情况。
米饭是碳水化合物的主要来源之一,每100克熟米饭提供约130千卡热量。如果摄入的热量超过了当天的消耗量,不论是从米饭还是其他食物中获得,都会导致体重增加。
然而,如果在吃米饭的同时,控制了其他食物的摄入量,保证总热量不超标,并且进行了足够的运动,那么吃一碗米饭并不会增重。
此外,减肥期间也不建议过度限制米饭等主食的摄入量,以免导致营养不良。建议控制饮食,增加运动,并长期坚持,以达到健康减肥的目的。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。