什么样的食物可以帮助身高增长

一般来讲，富含蛋白质、钙和维生素D的食物有助于身高增长。以下是一些有助于身高增长的食物：

1、富含蛋白质的食物：肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果和奶制品都是富含蛋白质的食物。

2、富含钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、西兰花、菠菜等富含钙质，有助于骨骼生长。

3、富含维生素D的食物：鸡蛋、深海鱼如鲑鱼和鲭鱼、蘑菇等。此外，适度晒太阳也可以帮助身体合成维生素D。

值得注意的是，身高主要是由遗传因素决定的，合理的饮食只能起到辅助作用。同时，保持健康的生活方式和适当的运动也很重要。