早餐后体重会增加多少

早餐后体重增加多少因人而异，取决于多种因素，如早餐的种类、食量、个人新陈代谢率等。

早餐通常是一天中最重要的一餐，因为它开启了一天的新陈代谢。然而，早餐后体重增加的程度取决于多种因素，包括早餐的种类、食量和个人新陈代谢率等。

一般来说，早餐吃高蛋白质、高纤维、低糖、低脂肪的食物，如鸡蛋、全麦面包、水果等，可以让人在长时间内保持饱腹感，有助于控制体重。而早餐吃过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，如汉堡、炸鸡、蛋糕等，则容易导致体重增加。

此外，个人的新陈代谢率也会影响早餐后体重增加的程度。新陈代谢率高的人可能会更快地消耗掉早餐摄入的热量，而新陈代谢率低的人可能会更容易储存脂肪。

总之，早餐后体重增加的程度因人而异，取决于多种因素。为了控制体重，建议选择健康的早餐食物，并适当控制早餐的摄入量。