小腿外翻伸直后抽筋的适当治疗方法

小腿外翻伸直后抽筋可能与肌肉疲劳、缺钙、腰椎间盘突出等有关。根据病因不同，可采用休息、药物、手术等治疗方法。

1、肌肉疲劳：长时间的行走或运动，可能导致小腿肌肉疲劳，引起抽筋。这种情况下，应注意休息，避免过度活动，可进行热敷、按摩等方法促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，缺钙可能导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋。可通过补充钙剂、维生素D、多晒太阳等方式改善。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能会压迫神经根，导致小腿肌肉痉挛。可采用休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法。

如果小腿外翻伸直后抽筋的情况频繁发生，或者伴有疼痛、麻木等不适症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。