为什么做俯卧撑时手腕容易受伤

做俯卧撑时手腕容易受伤，通常与手腕承受过大压力、手腕活动度过大、旧伤或疾病、手腕姿势不正确等因素有关。

1、过大压力：在做俯卧撑时，手腕需要承受来自手掌和手臂的压力。如果手腕承受的压力过大，就容易导致手腕受伤。

2、过大活动度：在做俯卧撑时，手腕需要不断旋转和弯曲，以适应身体的姿势变化。如果手腕的活动度过大，可能会导致手腕受伤。

3、旧伤或疾病：如果手腕曾经受过伤或患有腕管综合征、关节炎等疾病，做俯卧撑时就容易导致手腕受伤。

4、手腕姿势不正确：如果手腕在俯卧撑时没有保持正确的姿势，例如手腕过度弯曲或旋转，可能会导致手腕受伤。

为了避免手腕受伤，在做俯卧撑时应该保持手腕的中立位，避免手腕过度弯曲或旋转。同时，应该逐渐增加俯卧撑的难度和数量，以避免手腕过度疲劳。如果手腕已经受伤，应该暂停做俯卧撑，并及时就医。