肘关节锻炼为什么越锻炼越肿

肘关节锻炼后出现肿胀，可能与锻炼过度、锻炼方式不当、关节疾病等有关。

1、锻炼过度：肘关节锻炼应遵循循序渐进的原则，若突然增加运动强度或时间，可导致关节周围软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）的疲劳性损伤，引起肿胀、疼痛。

2、锻炼方式不当：不适当的锻炼方式，如锻炼前未进行适当热身、锻炼时姿势不正确、用力不当等，可导致肘关节损伤，引起肿胀。

3、关节疾病：肘关节的炎症性疾病（如骨关节炎、类风湿关节炎）、创伤后遗症（如骨折、脱位）等，可导致关节肿胀、疼痛。在进行锻炼时，可能会加重症状。

锻炼后出现肘关节肿胀，应暂停锻炼，注意休息。如果肿胀持续不退或伴有疼痛、发热等不适症状，建议及时就医，以明确病因，并遵循专业医生的建议进行治疗。